ตัวอย่างเมนูอาหารแม่หลังคลอด

เมนูอาหารสำหรับแม่หลังคลอด

แม่หลังคลอด ที่เพิ่งผ่านพ้นการคลอดลูกน้อย ทั้งจากการผ่าตัดทำคลอดหรือการคลอดโดยวิธีธรรมชาติ ได้รู้ว่าจะกินอะไรดี เพราะบางท่านยังทำตัวไม่ถูก ^^

• ปลานึ่งซีอิ๊วใส่ขิง
• ราดหน้าปลาเต้าซี่
• ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง
• ข้าวต้มข้าวกล้องเนื้อปลา
• แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่สาหร่าย
• กล้วยบวชชี
• มันต้ม
• น้ำขิง
• ฟักทองต้มนึ่ง
• ผลไม้สดต่างๆ ฯลฯ

แต่ในปัจจุบัน บางครอบครัวยังมีข้อถกเถียงเรื่องอยู่ไฟ การดูแลแบบคนรุ่นพ่อแม่ และแบบปัจจุบัน ว่าควร ไม่ควรจะกินอะไร ^^”

ขอบคุณที่แวะมา

สวัสดี

Tags: คลอดธรรมชาติ, ผ่าตัด, หลังคลอด, อยู่ไฟ, อาหารหลังคลอด
Posted in Health and Beauty | 2 Comments »

ถอดเสื้อผ้าทีละชิ้น

Source:  fw mail

Tags: sexy, ถอด, เปลือย, โป๊
Posted in Health and Beauty | 1 Comment »

วิธีคำนวณวันคลอด

สัปดาห์ที่ 5 ของการตั้งครรภ์
สัปดาห์นี้ส่วนใหญ่คุณแม่จะได้ฝากท้องแล้ว
คุณหมอจะแนะนำในเรื่องการดูแลสุขภาพ
การให้ยาวิตามินและบอกวันคลอดคร่าว ๆ
ซึ่งวิธีคำนวณวันคลอดก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไร
มีสูตรง่าย ๆ คือ
วันที่ของวันที่ประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย +7 = วันที่ของวันคลอด
เดือนที่มีประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย -3 = เดือนที่เป็นเดือนคลอด
เช่น ประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย วันที่ 7 ธันวาคม
ฉะนั้น วันกำหนดคลอดคือ วันที่ 14 กันยายน (ครบกำหนด 40 สัปดาห์)

ผมอ่านเจอในหนังสือระหว่างที่รอแจงพบหมดตรวจครรห์เดือนที่ 7
หาอ่านเพิ่มเติมได้ที่หนังสือ Practical Pregnancy ฉบับ July – December 2008 หน้า 27 นะครับ

Tags: กำหนดคลอด, คลอด, คำนวณ, ตั้งครรภ์, ท้อง, วันคลอด
Posted in Health and Beauty | No Comments »

เล็บขบ

เล็บขบเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย มักเกิดจากแผ่นเล็บด้านข้างที่ทิ่มลงในเนื้อข้างเล็บ ปกติจะเป็นทั้งเล็บมือและเล็บเท้า จะพบได้บ่อยที่นิ้วหัวแม่เท้า และหากต้องสวมรองเท้าที่คับเกินไป หรือเดินมากๆ จะรู้สึกเจ็บมากขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องดูแล รักษา ไม่เช่นนั้น เมื่อเกิดการอักเสบบวมแดง เพราะติดเชื้อแล้วอาจทำให้ลุกลามเป็นมากขึ้น บางรายอาจต้องทำการถอดเล็บบางส่วนออกได้

วิธีป้องกันเล็บขบและการติดเชื้อ
1. ก่อนตัดเล็บเท้าควรแช่น้ำอุ่นก่อนจะทำให้เล็บอ่อนนุ่มขึ้นและตัดได้ง่ายขึ้น
2. อย่าตัดเล็บสั้นมากเกินไป
3. ตัดเล็บให้เป็นแนวตรง อย่าตัดเข้ามุม และควรตะไบขอบเล็บให้เรียบ
4. หากเกิดเล็บขบควรไปพบศัลยแพทย์ ไม่ควรเข้าร้านเสริมสวยเพื่อทำเล็บ เพราะจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น เนื่องอุปกรณ์การทำเล็บอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้มากขึ้น
5. หากมีขี้เล็บฝังในขอบเล็บห้ามใช้ของแหลมคมแคะเล็บ เพราะจะทำให้เกิดแผลได้ ควรใช้น้ำยาล้างแผลไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่ใช้ล้างแผลหยอดใส่เล็บและทิ้งไว้ สักครู่ ขี้เล็บและสิ่งสกปรกจะลอยตัวขึ้นมาเอง จากนั้นใช้สำลีแห้งเช็ดออกให้สะอาด
(เพิ่มเติม…)

Tags: Health today, ขบ, ตัดเล็บ, ติดเชื้อ, นิ้ว, นิ้วเท้า, เล็บ, เล็บขบ
Posted in Health and Beauty | No Comments »

ควรหรือไม่…ใช้แป้งที่จุดซ่อนเร้น

ถ้าใช้แป้งกับจุดซ่อนเร้น ชักสงสัยแล้วสิว่ามันจะทำให้มีปัญหากับสุขภาพบ้างไหม?

Tags: จุดซ่อนเร้น, แป้ง
Posted in Health and Beauty | No Comments »